Puuhat ja tuumat

Kiitos kirjastojen esinelainat friban kokeiluun tarvitsee vain kirjastokortin. Sillä saa lainattua kolme eriväristä kiekkoa Vantaa-kangaskassissa, mikä osoittautuu käteväksi kiekkokassiksi itse puuhassa. Käytännössä pelaan pelin kahdella kiekolla, turkoosi midrange ja harmaa putteri. Kolmas kassin kiekko, kevyempi fairway driver, jää yhteen heittokokeiluun. Peliin olen sen verran aiemmin tutustunut, että tiedän Suomen mestari Niklas Anttilan - ja että pelaajilla voi kiekkorepuissaan olla parikymmentäkin erilaista kiekkoa.  Kolme kiekkoa hyvin riittää peliin tutustumiseen. Käytännössä midrange-kiekolla teen pitemmät heitot ja käytän putteria koriheitoissa. Emme laske pisteitä tai edes heittojen lukumääriä. Huomaamme par-luvut ja senkin, että omat vaatimattomat heittojen pituudet eivät taida millään riittää par-lukuihin pääsyyn, mutta jätämme tuon huomion lajiin tutustuessamme sivuun. Jälkeenpäin mietin, että kentän par-luvut ovat suunniteltu nuorille miehille ja oikeastaan eri ikäry...

 Kasvisproteiini on 100 vuotiaaksi eläneiden ruokavalion perusta. Sanoo Dan Buettner, joka on tehnyt tunnetuksi ns Siniset vyöhykkeet, The Blue Zones, joilla elää maailman tiheimmät 100-vuotiaiden ihmispopulaatiot. 30 % ja jopa enemmän (34 %) paikallisväestöstä on saavuttanut 100 vuoden iän. Tämä tietysti kiinnostaa tutkijoita ja asiaan onkin perehdytty monialaisesti, mm. niin lääke-, väestötieteen ja antropologien avulla. 100-vuotiaiden nykyistä ja elettyä elämää ja sen olosuhteita on kartoitettu ja sen piireitä kuvailtu. Näitä korkeimman lukumäärän saavuttaneiden 100-vuotiaiden ihmisryhmiä on viisi: Costa Ricassa, Kreikassa, Italiassa, Kaliforniassa ja Japanissa. Linssikeitto in the making Ruokavalion osalta yhteisesti voidaan todeta, että 100-vuotiaat syövät paljon kasviksia ja suurin osa myös heidän ravintonsa proteiinista tulee kasviksista, pavuista ja linsseistä . Kasviksia nautitaan jokaisella päivän viidestä tai kuudesta ateriasta vähintään kahta eri lajia kerrallaan. Ruok...